Als de bron uitgeput raakt

Als ouder ben je constant voor anderen aan het zorgen en kom jij altijd op de tweede of derde plaats na je gezin en/of je werk. Het is tijd om daar verandering in te brengen! Zorg eerst voor jezelf, op die manier zorg je ook voor je gezin. Als jou bron namelijk uitgeput raakt kan je ook niet meer voor anderen klaarstaan.

Waar te beginnen?
Het eerste wat je je moet realiseren is dat het verzorgen van jezelf niet alleen maar nodig is maar dat je het ook verdient! Elk van ons heeft reservoir van overvloedige energie die ons de kracht geeft om voor anderen klaar te staan. De meesten van ons zijn opgevoed met het idee dat je voor anderen zoals, je echtgenoot, kinderen, ouders en vrienden eerst moet zorgen en klaarstaan voordat je dat voor jezelf kan doen. Het tegengestelde hiervan is waar, door nooit voor jezelf te zorgen en altijd voor anderen raak je namelijk langzamerhand “op” lichamelijk en geestelijk, een uitgedroogde bron, vol van depressies en teleursetllingen. Door de bron bij te vullen zorgen we ervoor dat het nooit zover hoeft te komen.

Hoe kan ik tijd vrijmaken hiervoor als ik het al zo enorm druk heb?
Door voor jezelf te zorgen als een verplichting te zien en niet als een leuke bijkomstigheid kom je al een heel end. Zorg ervoor dat voor jezelf zorgen net zo zeer een taak word als afwassen of koken. Onder die verplichtingen kom je niet uit en onder deze ook niet! Maak dagelijks tijd vrij om helemaal alleen even van je eigen gezeldschap te genieten, lees een boek, schrijf in je dagboek, luister naar rustgevende muziek, ga naar een museum, ga een eindje wandelen wat je maar wilt en waar jij uitgerust van wordt.

Ik heb tijd vrij gemaakt maar weet niet hoe ik mijn tijd alleen moet doorbrengen!
Eigenlijk, weet je het wel. Je bent alleen los geraakt van je ware ik. Niet druk maken door een dagboekje bij te houden met je gedachten en emoties zul je gauw weer helemaal met jezelf herenigd zijn.

• Zorg ervoor dat je een rustig plekje voor jezelf vindt om te schrijven
• Neem een pen die lekker in de hand ligt en een mooi schrift of dagboekje.
• Vind een comfortabele plaats om te schrijven.
• Sluit uw ogen en adem een paar keer diep in vóór je begint met schrijven. Welke gedachten komen er als eerste op? Wat zijn je wensen? Hoe voel je je vandaag? Schrijf het allemaal op.
• Dit schriftje is alleen voor jou ogen bedoeld. Schrijf dus alsof niemand ooit zal zien wat u schrijft. Lucht uw hart, maakt niet uit als sommige gedachten bij anderen als kwetsend zouden overkomen het is namelijk alleen voor jou bedoeld zodat jij je hoofd helemaal leeg kunt maken. Schop de ouder, de criticus en de redacteur van je gedachte uit ruimte.
• Blijf rustig ademen.

Ik raadt aan dat je het dagboekje bijhoudt als deel van je dagelijkse routine. Niet alleen verschaft het een uitlaatplek voor je emoties, het is ook een manier om de vinger aan de pols te houden zodat je ziet op welke punten en momenten in je leven er verandering moet komen. Door deze routine aan te houden zul je zien dat je beter uitgerust en vrolijker door het leven kan gaan. Beloof jezelf met evenveel liefde en zorg te behandelen zoals jij je gezin en vrienden behandeld. Je zult beloond worden met een onuitputbare bron.